Longevidade
Chegar aos 70 com força para subir a escada.
Viver mais é bom, mas sem disposição não vale a pena. Com o passar dos anos, o corpo perde músculo, ganha gordura na barriga e a insulina começa a subir, e mesmo se esforçando você não consegue melhorar os resultados. O Dr. Ribamar acompanha esses números e ajusta o caminho antes que virem doença.
O que costuma ser investigado05
- Bioimpedância
- Circunferência abdominal
- Insulina e glicemia
- PCR ultrassensível
- Perfil de gordura
Os exames pedidos dependem do seu caso.
Em poucas palavras
O que é cuidar da longevidade com um nutrólogo?
É acompanhar os sinais de como o corpo está envelhecendo e agir cedo. A partir dos 30 anos, perdemos músculo aos poucos, e essa perda se acelera com a idade. Menos músculo significa menos força, mais risco de queda e um metabolismo mais lento.
Na consulta, o Dr. avalia a composição do corpo, a cintura, a insulina, a inflamação e o perfil de gordura. Com isso, monta um plano de alimentação, atividade física e sono baseado no que tem comprovação.
- “Quero chegar aos 70 com disposição.”
- “Meu pai perdeu a força muito cedo e eu não quero isso para mim.”
- “Estou bem, mas quero saber como estou por dentro.”
Quando procurar
Vale marcar uma consulta se você
- Você passou dos 40 e nunca fez uma avaliação completa
- Percebe que perdeu força ou disposição nos últimos anos
- A barriga cresceu, mesmo sem mudar muito o peso
- Tem casos de diabetes, infarto ou AVC na família
- Pressão, colesterol ou glicemia começaram a subir
- Quer se cuidar antes de aparecer um problema
O que costuma estar por trás
- 01
Perda de músculo com a idade
Chamada de sarcopenia, ela começa devagar e se acelera depois dos 50. Pouca proteína e pouca atividade física aceleram o processo.
- 02
Gordura na barriga
A gordura que se acumula dentro do abdome está ligada a diabetes, pressão alta e doenças do coração. A medida da cintura diz mais que o peso.
- 03
Insulina subindo em silêncio
A insulina pode ficar alta por anos antes de a glicemia mudar. Medir cedo dá tempo de agir.
- 04
Inflamação e hábitos
Sono ruim, estresse e alimentação pobre mantêm o corpo inflamado, o que aumenta o risco de várias doenças ao longo do tempo.
Como o Dr. investiga
Os exames lidos com você.
Na consulta, o Dr. Ribamar vira a tela e explica cada resultado. Muitos valores aparecem dentro da referência do laboratório e, mesmo assim, ajudam a explicar o que você sente.
- 01
Bioimpedância
Mostra quanto do seu corpo é músculo e gordura, e permite acompanhar a perda de músculo ao longo dos anos.
- 02
Circunferência abdominal
Uma medida simples que indica a gordura acumulada dentro da barriga.
- 03
Insulina e glicemia
Mostram como o corpo lida com o açúcar, bem antes de o diabetes aparecer.
- 04
PCR ultrassensível
Indica se há inflamação no corpo, um dos fatores de risco para o coração.
- 05
Perfil de gordura
Colesterol e triglicérides ajudam a medir o risco cardiovascular.
O tratamento
Como o tratamento é feito
O plano é montado depois da consulta, a partir dos seus exames. Medicamentos e procedimentos entram só quando há indicação.
- 01
Um retrato do ponto de partida
Exames, bioimpedância e medidas mostram como o seu corpo está hoje. É a partir deles que o plano é montado e acompanhado.
- 02
Proteger o músculo
Proteína suficiente na alimentação e exercício de força são as bases para manter o músculo com a idade. A nutricionista ajusta a alimentação à sua rotina.
- 03
Corrigir o que está fora do lugar
Se os exames mostrarem insulina alta, vitamina baixa ou outra alteração, o Dr. trata a causa.
- 04
Acompanhar com o tempo
Prevenção é feita com acompanhamento. Os 60 dias depois da consulta e as reavaliações mostram o que mudou e o que precisa de ajuste.
O que esperar
- O foco é a saúde e a força ao longo dos anos, com base no que tem comprovação científica.
- O Dr. não promete rejuvenescer nem parar o envelhecimento.
- Os resultados dependem do tratamento e também dos seus hábitos de alimentação, sono e atividade física.
Quer entender o que está acontecendo no seu caso? A equipe explica como funciona e oferece os horários.
Conversar com a equipeO que é medicina da longevidade?
É o cuidado voltado para viver mais anos com saúde, força e autonomia. Na nutrologia, isso passa por proteger o músculo, controlar a gordura na barriga e a insulina e corrigir deficiências, com base em evidência.
Com que idade vale começar?
Quanto antes, melhor. A perda de músculo começa por volta dos 30 anos e se acelera depois dos 50. Uma avaliação depois dos 40 já ajuda a entender o ponto de partida.
O que é sarcopenia?
É a perda de massa e de força muscular que acontece com a idade. Ela aumenta o risco de quedas e de perda de autonomia, e dá para prevenir e tratar com alimentação e exercício de força.
Estou bem de saúde. Ainda assim vale fazer a consulta?
Sim. Muitas alterações, como a insulina alta e a perda de músculo, não dão sintoma no começo. A consulta serve para encontrar esses sinais cedo.
Conteúdo revisado por Dr. Ribamar Cruz, médico, CRM-GO 11909, Nutrologia, RQE 8186, em 22/10/2026. Conteúdo informativo, que não substitui a consulta. Tratamentos e medicamentos só são indicados depois de avaliação individual.
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- Horário
- Segunda a sexta, das 8h às 18h. Sábado, das 8h às 12h.
- Médico
- Dr. Ribamar Cruz, médico
CRM-GO 11909 · Nutrologia · RQE 8186 - Atendimento
- Particular. Exames pelo seu plano.